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  儿童怎样合理补钙?
作者:潮州市中心医院 李贵才

目前,有关儿童补钙的广告很多,也引起了广大家长的关注。笔者在日常工作中,经常遇到有关此一话题的咨询,内容主要是孩子是否缺钙、缺钙有什么症状、需不需要补钙、何种钙剂效果好而副作用少。为此,笔者谈些儿童合理补钙的常识。

钙的作用

钙和磷是构成骨骼、牙齿的主要成份,通常,体内的钙99%存在于骨骼和牙齿中,只要1%的钙起着重要的生理功能,即参与维持血液正常凝固功能、参与维持神经肌肉的正常兴奋性。

缺钙的主要原因

日常食品如乳类、蔬菜、豆类和肉类中均含有较多的钙和磷,正常饮食的儿童一般不会缺钙,婴儿期、幼儿期、青少年期入老年人对钙的需要量相对较多,容易,缺钙。此外,更重要的是——钙磷是一对杠杆,维生素D是催化剂。维生素D缺乏时可影响钙的吸收,食物中钙、磷含量不足或比例不适当,各种慢性疾病,肠道酸碱度不适宜,均可影响钙磷代谢,导致缺钙。过多的谷类食物不溶性植素钙,也是缺钙的原因之一。

缺钙的主要表现

儿童缺钙,可表现易激惹、脾气差、不活泼、睡眠不安、出牙延迟、牙齿排列或出牙次序不当、骨骼生长受影响,严重者可导致肢体抽搐和佝偻病。

哪一种钙剂更好

目前,市面上的钙剂近20多种,品种较多,广告花样不少,各有各的长处,但总结其钙源主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸椽酸钙、碳酸钙、磷酸钙。

骨头中的钙源是磷酸钙,因其溶解度低,较难被人体吸收。 碳酸钙是牡蛎粉、鸡旦壳、石灰石等的钙源需有足够的胄酸才会吸收,且溶解时产气多,部分人会感到腹胀不适。

枸橼酸钙单位体积中含钙量高,无酸的条件下也可溶解,人体吸收率高,服后不会使人产生腹胀感。

乳酸钙口感好、易吸收,但价格多较昂贵。

葡萄糖酸钙含钙量低,但溶解度好,口感好、易吸收,一般价格较合理。

补钙并非单独进行,常需适量维生素D辅助。补钙也并非多多益善,补钙过多,人体无法吸收,且易造成便秘。有些疾病如甲亢、肾结石,及正在应用强心药的患者应慎用钙剂,需在医师的指导下,选用恰当的钙剂、恰当的钙量、恰当的时间应用。

总之,笔者认为,不要盲目补钙,应在医师指导下应用,才是最佳方案。

 
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